第1回産後教室の開催

こんにちは。理学療法士の吉田です。

令和2年11月に、吉田、啓利、市加の女性理学療法士が第1回産後教室を開催いたしました。
今回は、産後1か月～1年程度のお母さん3名にお子様とご一緒にご参加いただきました。

教室の内容に関しては妊娠中から産後に起こりうる身体的変化やトラブル、その対策についてお話させていただきました。そして日常生活動作・育児動作での好ましい身体の使い方や忙しい中でもできる簡単なエクササイズについて、実際に身体を動かしてもらいながら練習しました。
その他、意外と間違った位置に装着しがちな骨盤ベルトや抱っこ紐についても確認、調整のポイントをアドバイスさせていただきました。

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  寝返り動作の練習中の様子

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  骨盤底筋・腹筋群の働かせ方の練習中の様子

  力の入れ方がわかりにくい！とおっしゃられたので、コツをつかむまで練習をしました。

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  抱っこ動作の姿勢確認の様子

  普段何気なく行っている抱っこ動作ですが、鏡をみてご自身の姿勢を認識して頂き、具体的にどうしたらいいのかひとりひとり確認しながら練習しました。

今後も、月に1回程度、定員3～5名程度の少人数での開催を予定しています。
少しでもお困りの方、ご興味のある方、参加をご希望の方は、クリニックの受診歴は問いませんのでお気軽にご連絡ください。